Návrat
do těla
NÁVRAT
do těla
3 měsíční taneční cesta k sobě skrze pohyb, emoce a pravdu
3měsíční taneční cesta k sobě skrze pohyb, emoce a pravdu
Každý čtvrtek 18 – 20:00
od 19.2.2026
Centrum Hara
Brandýs nad Labem
Tato cesta není jen o tanci….
Je o návratu.
O návratu do těla, které jsme tolikrát opustili.
O zradě vůči svému tělu, kterou jsme dovolili.
O navrácení tvaru těla, jak ho milujeme a přijímáme.
O návratu k sobě — skrze pohyb, dech, dotek, tmu i světlo.
3
• měsíce • vrstvy
• brány, kterými projdeme spolu
1.měsíc
PROBUZENÍ DIVOKOSTI A PŘIJETÍ TEMNOTY
Setkání s instinktem, vlastním kmenem a stínem
1. VOLÁNÍ TĚLA
Země pod nohama, dech v pánvi, návrat do těla.
Úvodní tanec, uzemnění, probuzení smyslů a vnímání těla jako chrámu.
2. ZVÍŘE VE MNĚ
Instinkt, síla, pohyb bez cenzury.
Probuzení animální energie, dech a hlas jako nástroje uvolnění.
3. KMENOVÁ PAMĚŤ
Tanec kruhu, dotek s druhými, pocit sounáležitosti.
Sdílený pohyb, rytmus bubnu, tanec v páru i ve skupině.
4. TANEC STÍNU
Přijetí temnoty, která je součástí celku.
Práce se zavázanýma očima, tanec v temnotě, setkání se strachem a přijetím.
2.měsíc
OTEVŘENÍ SRDCE SKRZE BOLEST
Uvolnění starých zápisů, křivd a úzkostí
5. TĚLO JAKO KRONIKA
Kde v těle sídlí moje bolest? A jak ji rozhýbat?
Jemná somatická práce, tanec s pomalostí, dech do ztuhlých míst.
6. KŘIVDY A PROVINĚNÍ
Tanec odpuštění sobě i druhým.
Práce s vůněmi, dotekem a symbolickým gestem uvolnění.
7. ÚZKOST A PANIKA
Pohyb jako ventil, dech jako kotva.
Dynamický tanec, práce s rytmem, bezpečné vybití a návrat k sobě.
8. OTEVŘENÍ SRDCE
Tanec něhy, laskavosti a přijetí.
Práce se světlem, vůněmi, dotekem a pohybem srdce.
3.měsíc
SVLÉKÁNÍ BRNĚNÍ A NÁVRAT KE SVOBODĚ
Odpoutání od obranných mechanismů a setkání se sebou v pravdě
9. BRNĚNÍ TĚLA
Kde se chráníš? Co už nepotřebuješ?
Tanec s páskou na očích, práce s hranicemi a vnitřními zdmi.
10. ROZPUŠTĚNÍ OBRANY
Pohyb jako klíč k odevzdání.
Jemné vedení, tanec v tichu, dotek jako průvodce.
11. MYSL JAKO VĚZENÍ
Zpomalit, ztišit, naslouchat.
Meditativní tanec, dechová vlna, pohyb z nitra.
12. TANEC PRAVDY A SVOBODY
Setkání se sebou. Bez masek. V pravdě.
Závěrečný rituál s kakaem, tanec s vědomým záměrem, integrace celé cesty.
TATO CESTA NEBUDE LEHKÁ...
ale bude v pravdě.
A na jejím konci můžeš potkat sebe - takovou, jaká jsi vždycky byla, jen jsi na sebe zapomněla.
CO MŮŽEŠ OČEKÁVAT
• bezpečný prostor pro hlubokou práci s tělem a emocemi
• vědomé vedení, podpora, vůně, jemné doteky a nástroje jako vějíře, šátky, kameny…
• možnost tančit ve tmě se zavázanýma očima, v tichu i v rytmu
• cestu, která tě přivede zpět k sobě – do těla, do srdce, do pravdy.
MOŽNOSTI ÚČASTI A PLATBY
Cesta VYBÍRÁM SI SEBE
3měsíční slib sama sobě
místo rezervováno na všechna setkání
JEDNORÁZOVÝ VSTUP
Můžeš se přidat na jakoukoli lekci, kdykoliv si tě zavolá téma dané lekce nebo ucítíš, že je to právě teď to pravé pro tebe.
PLATBA
Dobrovolný příspěvek dle tvého nacítění, co ti naše společná cesta přinesla.
(možnost platit hotově i na účet dle domluvy)